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运动不是一种选择  

2014-07-20 13:07:33|  分类: 【健康法则】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自初熟的果子《运动不是一种选择》

  

运动不是一种选择 - 初熟的果子 - 初熟的果子的博客

 

        但你所讲的,总要合乎那纯正的道理。劝老年人要有节制……好指教少年妇人……谨守……又劝少年人要谨守。你自己凡事要显出善行的榜样。 多2:1-7

 

  我因科学证明了运动的健康益处而惊讶不已。运动不再是一种选择;它是良好健康的必需品。它除了帮助心脏,还加强免疫系统、控制体重、提升心理健康、降低罹患糖尿病、肥胖症及癌症的危险。

 

  “我没有时间运动”的藉口,彷佛是说:“我没有时间吃饭或睡觉!”

 

  人们会找时间去做他们真正想要做的。毕竟,你会享受吃饭睡觉,有效的把它们安排在你的计划表中。你必须也一样看重运动──它是一样的重要!

 

  除此之外,运动并不需花费太多的时间!运用楼梯、不靠电梯;把车停到最远的地方,每小时从办公桌起来,走到饮水机或会客室、跳绳。这些你都可以做,等你回家,跟孩子们打打篮球,然后在睡觉前跟伴侣在月光下散步二十分钟。使运动成为你每日行程的一个有趣部分,你就能找到时间!

 

  然而人们知道这讯息吗?显然没有,从一九九五年一份一万五千个家庭所作的调查看来,有百分之六十的人并没有作规律性的运动。

 

  协助倡导此讯息,你有责任吗?运动不是一种选择──它是必需的!

 

  你怎样去传播这个健康的好讯息给他人?

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